BBJ(ベストボディジャパン)出場！

5月に熊本で開催されるBBJ(ベスト ボディ ジャパン)に出場します！
やるからにはテッペン(グランプリ)目指そう！！

【種目:ブルガリアン スクワット】
効果
ブルガリアン スクワットで、太ももの前側 (大腿四頭筋)・太ももの後側 (大腿二頭筋)・太ももの内側 (内転筋)などの筋肉が鍛えられることによって、太もも全体の引き締め効果が期待できます。さらに、お尻（大殿筋）の筋肉も同時に鍛えられるため、ヒップアップ効果や下半身をメリハリのあるラインにする効果も期待できます。