食事内容は、カロリーや糖質を制限すると言うよりも、腸活に適した食べ物を選んで摂取しました。

トレーニングは、基礎代謝を上げながら、効率よく体脂肪を燃焼させる、サーキットトレーニングを中心に実践しました！